Co zrobić gdy schodzi skóra po opalaniu?

Co zrobić, gdy schodzi skóra po opalaniu? Proces złuszczania skóry po opalaniu rozpoczyna się najczęściej ok. 3 dni po ekspozycji na słońce i trwa od 5 do 7 dni. Skóra schodzi, ponieważ została uszkodzona przez promieniowanie UVB – to reakcja organizmu mająca na celu usunięcie martwych, zniszczonych komórek i odbudowę nowej warstwy ochronnej naskórka [1][2]. Najważniejsze działania to zapobieganie dalszemu uszkodzeniu, łagodzenie objawów i wspieranie naturalnej regeneracji skóry. Poniżej wyjaśniamy na czym polega proces schodzenia skóry, jakie objawy towarzyszą temu zjawisku oraz jak postępować, gdy już do niego dojdzie.

Dlaczego skóra schodzi po opalaniu?

Schodzenie skóry po opalaniu to efekt działania promieniowania UVB, które uszkadza zewnętrzną warstwę naskórka oraz płaszcz hydrolipidowy skóry [1][2]. W wyniku tych uszkodzeń komórki naskórka obumierają, a organizm rozpoczyna proces złuszczania martwych fragmentów. W ten sposób skóra pozbywa się zniszczonych komórek i umożliwia powstanie nowej, zdrowej warstwy [2].

Szczególnie narażone są osoby o jasnej karnacji (fototypy I i II), które mają mniej melaniny chroniącej przed UVB. Brak stosowania kremów z filtrem oraz długotrwała ekspozycja na słońce, zwłaszcza w godzinach szczytowego promieniowania (10:00-15:00), drastycznie zwiększają ryzyko uszkodzeń skóry [1][3].

Oprócz poparzenia słonecznego do złuszczania skóry mogą prowadzić również takie czynniki jak wysuszenie przez odparowanie wody z naskórka oraz kontakt z lekami lub suplementami uczulającymi na światło słoneczne [2][3].

Jakie są objawy schodzenia skóry po opalaniu?

Początkowo pojawiają się takie objawy jak zaczerwienienie, pieczenie i uczucie gorąca. Następnie, około 3 doby po opalaniu, rozpoczyna się złuszczanie martwego naskórka – skóra odchodzi płatami, jest sucha, uwrażliwiona i swędząca [1][2].

Do typowych objawów należą także: swędzenie, uczucie napięcia, czasami białe plamy wskazujące na bardziej zaawansowane uszkodzenie melanocytów [3][4]. Około 10% populacji doświadcza silniejszej reakcji alergicznej na słońce (fotodermatozy), która może objawiać się świądem, pęcherzami czy pokrzywką [4].

Objawy są zwykle bardziej nasilone u osób z jasną karnacją oraz tych, które nie zabezpieczyły skóry kremem z wysokim filtrem UV [1][3].

Co zrobić, gdy skóra zaczyna schodzić po opalaniu?

Nadrzędną zasadą jest nieprzyspieszanie procesu złuszczania mechanicznie. Nie zrywaj płatów naskórka i nie stosuj peelingów! Działanie to mogłoby doprowadzić do zaostrzenia podrażnienia i wydłużenia procesu gojenia [2][3].

Podstawowe działania wspomagające regenerację skóry to:

• Systematyczne, delikatne nawilżanie skóry preparatami łagodzącymi zawierającymi kwas hialuronowy, pantenol, aloes lub betainę [5][6]
• Uzupełnienie warstwy lipidowej za pomocą naturalnych olejów oraz preparatów natłuszczających, które zapobiegają utracie wody i wspierają gojenie [5][6]
• Picie odpowiedniej ilości wody, aby wspomóc regenerację od środka
• Unikanie ponownego wystawiania skóry na działanie słońca do momentu zakończenia złuszczania
• Noszenie luźnych, przewiewnych ubrań, aby nie podrażniać skóry mechanicznie
• Unikanie mydeł i produktów zawierających alkohol oraz silnych detergentów

Dzięki takim działaniom skóra szybciej odzyska elastyczność, zmniejszy się uczucie pieczenia, a proces złuszczania przebiegnie łagodniej.

Czy schodzenie skóry po opalaniu wymaga konsultacji lekarskiej?

W większości przypadków schodzenie skóry po opalaniu to proces naturalny i nie wymaga interwencji medycznej. Jeśli jednak towarzyszą mu ciężkie objawy, takie jak duże pęcherze, silny ból, gorączka lub objawy ogólne, warto skonsultować się z lekarzem. Również przypadki nasilonej reakcji alergicznej – intensywny świąd, pokrzywka czy obrzęk – wymagają fachowej pomocy [4].

Jak zapobiegać schodzeniu skóry po opalaniu?

Profilaktyka jest najskuteczniejszym sposobem ochrony przed złuszczaniem skóry po ekspozycji na słońce. Konieczne jest używanie kremów z wysokimi filtrami SPF dostosowanymi do typu karnacji, regularna reaplikacja co 2 godziny oraz unikanie słońca w godzinach najwyższego promieniowania [1][3][6].

Ważne jest także odpowiednie nawilżanie i dbanie o płaszcz hydrolipidowy skóry po każdym opalaniu – dzięki temu zmniejszamy szansę na pojawienie się schodzącej skóry i przyspieszamy regenerację [5][6].

Podsumowanie

Schodząca skóra po opalaniu jest objawem uszkodzenia naskórka spowodowanego nadmierną ekspozycją na promieniowanie UVB. Proces ten pojawia się zwykle po około 3 dniach i trwa do tygodnia. Aby wspierać odbudowę skóry, najważniejsze jest nawilżanie, łagodzenie podrażnień oraz regeneracja płaszcza lipidowego. Zapobieganie oparzeniom to stosowanie kremów z filtrem oraz unikanie słońca w godzinach jego największej aktywności. W przypadku powikłań lub nasilonych objawów należy skonsultować się z lekarzem [1][2][3][4][5][6].

Źródła:

1. https://www.garnier.pl/artykul/ochrona-przed-sloncem/schodzaca-skora-po-opalaniu
2. https://swederm.pl/blogs/artykul/schodzaca-skora-po-opalaniu-przyczyny-procesu
3. https://drogerienatura.pl/blog/post/domowe-sposoby-na-schodzaca-skore-po-opalaniu-%E2%80%93-leczenie-i-zapobieganie
4. https://gemini.pl/poradnik/artykul/swedzaca-skora-po-opalaniu-przyczyny-i-sposoby-na-zlagodzenie-objawow/
5. https://www.apo-discounter.pl/blog/uroda/schodzenie-skory-po-opalaniu-co-moze-pomoc/
6. https://www.nivea.pl/artykuly/ochrona-przeciwsloneczna/po-opalaniu